Twoja dieta NIE POZWALA Ci na SŁODYCZE, które UWIELBIASZ? Te BATONIKI możesz jeść bez OBAW!

Większość z nas lubi czasami przekąsić coś słodkiego. Rzadko sobie na słodycze pozwalamy bo nie są zdrowe i źle wpływają na naszą figurę. Jednak nie musimy z nich całkowicie zrezygnować. Batoniki musli są zdrową alternatywą dla sklepowych słodkości, zawierających niezliczone pokłady cukru. Składają się ze zdrowych produktów i nie zaszkodzą naszej sylwetce. Warunek jest jeden. Trzeba zrobić je samemu. Poznajcie przepis na domowe batoniki musli:

  • 100g masła orzechowego – najlepiej naturalnego
  • 2 łyżki miodu
  • 100g płatków owsianych
  • 80g żurawiny
  • 25g jagód goji
  • 20g nasion Chia

Przygotowanie:
Masło orzechowe mieszamy w wysokiej misce z miodem do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dosypujemy stopniowo każdy z dodatków (płatki, żurawina, jagody goji, nasiona Chia) i mieszamy do uzyskania jednolitej masy.
Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, wykładamy masę  i równomiernie rozgniatamy na całej powierzchni (zalecam mniejszą blaszkę). Gdy całą masę rozłożymy najlepiej uklepać całość łyżką aby wszystko było mocno zbite. Na sam koniec odstawiamy wszystko do lodówki na minimum 4 godz. (najlepiej zrobić wieczorem i odstawić na całą noc).

Są pyszne, a przy tym zdrowe. Koniecznie wypróbujcie!

źródło: trenerpiotr.pl

zdjęcia: pixa

Komentarze

Komentarze