Aktywności, dzięki którym SCHUDNIESZ DO LATA! Sprawdź listę i koniecznie zdecyduj się na któryś z tych „sportów”. Zachęcamy do przeczytania dzisiejszego artykułu.
Ruch, ruch i jeszcze raz ruch…
Nie musisz się przeforsowywać, aby być sprawną tego lata. Po prostu spróbuj poruszać się na świeżym powietrzu, aby spalić kalorie. Wybierz bieganie lub spacer z kijkami (typu nordic walking). Po niedługim czasie zauważysz pierwsze efekty.
Praca w ogrodzie
Czy wiedziałaś, że pracując w ogrodzie również możesz spalić zbędne kalorie? Ciągłe zginanie i docieranie do roślin jest idealne, ponieważ w tym czasie napinasz mięśnie ud i pośladków. Płyną z tego dwie korzyści: zadbane rośliny i piękniejsza sylwetka.
Gra w tenisa
Podnieś rakietę i rzuć wyzwanie swojemu przyjacielowi, sąsiadowi lub małżonkowi. Zagrajcie razem w tenisa. Okazuje się, że ten typ sportu może być skutecznym treningiem aerobowym. Efekty będą spektakularne!
Jazda rowerem
Przejażdżka rowerem spala więcej kalorii niż chodzenie, natomiast jazda po terenach górzystych pozwala na spalenie znacznie większej ilości zbędnych kilogramów. Chyba każdy z nas uwielbia jazdę rowerem. Nie ma się co dłużej zastanawiać. Zabierz bliskich na rodzinną wyprawę.
Granie we Frisbee
Granie we Frisbee może być czymś więcej niż tylko przyjemnością. Dzięki takiej aktywności możesz spalić nawet 272 kalorie w zaledwie 30 minut.
A wy, który rodzaj aktywności wybierzecie? Koniecznie napiszcie w komentarzach pod artykułem!
Zobacz też: Schudnij nawet 3,5 kilo w ciągu tygodnia! Oto NIEZAWODNY SPOSÓB
Komentarze
Komentarze