Głód nie jest najprzyjemniejszym uczuciem. Zwykle odczuwamy go w najmniej oczekiwanym momencie. Zdarza się, że gdy jesteśmy głodni organizm ze zdwojoną siłą domaga się słodkiej przekąski. Co jeść między posiłkami, by zachować szczupłą sylwetkę i nie przytyć?
Stworzyliśmy listę zdrowych przekąsek, które bez obaw możecie spożywać między posiłkami. Idealnie sprawdzą się jako alternatywa dla słodkich batoników czy drożdżówek. Nie kosztują wiele, posiadają niski bilans kaloryczny, a przede wszystkim smakują pysznie!
Jogurt natualny
Jogurty naturalne są źródłem wapnia i błonnika. Możesz wybierać również te typu greckiego. Ważne, by nie zawierały dodatkowych substancji słodzących oraz takich, które wpływają na produkt zagęszczająco. Jogurt naturalny wspaniale sprawdzi się jako przekąska, ponieważ idealnie orzeźwia i nie obciąży układu pokarmowego.
Pomidorki koktajlowe
Są malutkie, zgrabne i smakują przepysznie! Możesz zabrać je ze sobą w podróż, do pracy czy na uczelnię. Są wspaniałym źródłem witaminy C, beta-karotenu i witamin: E, K, B i PP. Zawierają magnez, żelazo. Mają przyjemny, słodki smak co z pewnością przypadnie ci do gustu.
Jabłka
Owoce te obniżają poziom złego cholesterolu, poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, działają na organizm odkwaszająco. Jedząc jabłka chronisz swoje serce. Pamiętaj o włączeniu ich do diety, ze względu na to, że jabłka mają właściwości odchudzające. W swoim składzie zawierają następujące witaminy: A, B, C, E. Są źródłem krzemu oraz potasu.
Orzechy
Orzechy mogą być idealnym rozwiązaniem, gdy dopada nas głód. Są one źródłem błonnika, witaminy E, witaminy B. W swoim składzie zawierają następujące składniki mineralne: magnez, żelazo, cynk, sód, wapń oraz fosfor. Decydując się na jedzenie orzechów, wpływasz pozytywnie na swój układ nerwowy, a twój mózg zaczyna lepiej pracować. Orzechy pozytywnie wpływają na naszą pamięć. Jedząc je zmniejszasz ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
Zobacz też: Ten NAPÓJ to naturalny ANTYBIOTYK! Dzięki niemu pozbędziesz się PRZEZIĘBIENIA
Źródło: poradnikzdrowie.pl
Źródło zdjęcia: pixabay.com
Komentarze
Komentarze