Stres w pracy, natłok obowiązków w domu. Rozmowa kwalifikacyjna, choroba dziecka. Każda z tych sytuacji powoduje napięcie. Jak się z nim uporać?
Okazuje się, że istnieje bardzo łatwy sposób na rozluźnienie i redukcję stresu.
Jaki? Dmuchanie w kciuk. Jak to zrobić?
Prostujemy ręce w łokciu. Unosimy tak, aby dłoń była na poziomie wzroku. Wystawiamy kciuk.
Następnie bierzemy głęboki wdech i wypuszczamy powietrze powoli w kierunku wyprostowanego palca.
Powtarzamy kilka razy. W trakcie wykonywania tego ćwiczenia musimy być skoncentrowani – wzrok na czubku kciuka, a myśli na tej czynności.
Efekty?
Okazuje się, że to proste ćwiczenie ma świetny wpływ na nasze organizm. Powoduje spadek podwyższonego ciśnienia krwi, wyrównanie oddechu. Ponadto serce się uspokoi. Powróci dobre samopoczucie i równowaga.
Proste, prawda? Wypróbujesz tę metodę w sytuacji kryzysowej?
Zobacz też: Ten PSYCHOTEST robi FURORĘ W SIECI. Zdradzi twoją NAJWIĘKSZĄ WADĘ
Źródło: tips-and-tricks.co
Źródło zdjęcia: pixabay.com
Komentarze
Komentarze