Nie tylko dorośli mają problemy ze snem, pojawia się on także u dzieci. Są maluchy, które zasypiają bez problemu, ale też i takie, którym ciężko jest zasnąć.
Problem z zaśnięciem może pojawić się incydentalnie, na przykład po dniu pełnym wrażeń lub może być normą. Jednak bez względu na częstotliwość, warto wprowadzić zwyczaje, które pomogą w wyciszeniu i zasypianiu.
Psycholog Ewa Sękowska-Molga radzi by:
- wprowadzić rytuały związane z porą spania – kolacja, kąpiel, przebieranie się i kładzenie spać; ważne też, by robić to codziennie o tej samej porze i bez pośpiechu
- nie zostawiajmy dziecka samego – ważna jest bliskość rodzica, rozmowa, czytanie książek itp.
- rozmowa na miłe tematy, na przykład co dobrego spotkało nas danego dnia
- możemy się położyć obok dziecka, przytulić i zaczekać aż zaśnie
- ważne by usypianie odbywało się w miłej atmosferze i bez nerwów
W komentarzach do posta psycholog, pojawiło się wiele głosów na temat długości procesu usypiania – w niektórych rodzinach trwa to nawet do trzech godzin. Inni pisali o kładzeniu się z dzieckiem czy też w ogóle spaniu z dziećmi – część osób podziękowało za taką radę, bo często słyszy się głosy, że dzieci „powinny” zasypiać i spać same.
>>>Maja Hyży pokazała synów. Do kogo podobni są bliźniacy?
Komentarze
Komentarze