Site icon Dziecko i Figura

Oto jak NIE PRZYTYĆ na WAKACJACH. ZASTOSUJ TĘ PROSTĄ METODĘ

wakacjach

Jak utrzymać umiar i nie przybrać dodatkowych kilogramów na wakacjach?

Wystarczą tygodniowe wakacje, aby nawyki żywieniowe uległy zmianie. Jak wypracować silną wolę także na co dzień? Zastosuj te metody:

 

1.Zawsze zaczynaj dzień od zdrowego śniadania. Jeśli sięgniesz o poranku po coś niezdrowego, istnieje duża szansa, że reszta dnia równie będzie przebiegać w ten sposób. Syte i zdrowe śniadanie uchroni przed „wilczym głodem” w ciągu dnia.

2.Miej pod ręką zdrowe przekąski oraz wodę. Mogą to być: migdały, żurawina, orzechy, ziarna słonecznika, owoce.

3.Podejdź ostrożnie do szwedzkiego stołu. Przed wyborem posiłku, najpierw wypij szklankę wody. Na talerz nałóż jedną wybraną rzecz, a następnie dobierz same zdrowe produky.

4.Aktwywnie spędzaj czas. Ruch i świeże powietrze są lekarstwem na dobre samopoczucie oraz prawidłową pracę układu trawiennego.

5.Uważaj na alkohol. Wybieraj lekkie drinki lub białe wino.

6.Zachowaj zasadę 80 na 20. To oznacza, by w ciągu dnia wybierać 80proc. zdrowych posiłków oraz 20proc.smakołyków.

 

ZOBACZ TEŻ:Szokuje NA GOLASA NOWYM CIAŁEM! Big Boy z „Gogglebox” zrzucił 160kg!

 

Na wakacjach w miarę możliwości warto poruszać się pieszo, to pozwoli nie tylko dostrzec i lepiej poznać nowe miejsca, ale także wpłynie dobroczynnie na nasze samopoczucie.

 

Źródło: radiozetzdrowie/pixabay

Komentarze

Komentarze

Exit mobile version