Czujesz się ciągle niewyspany? Nie potrafisz się skupić? Boli cię głowa? To znak, że dopadło cię przemęczenie! Zobacz, jakie zachowania powinny cię zaniepokoić. Jeśli odczuwasz którekolwiek z nich to znak, że musisz wrzucić na luz i w końcu odpocząć!
Problemy z koncentracją
Czujesz, że nie potrafisz się skupić. Masz problemy z koncentracją i z zapamiętaniem najprostszych informacji. Jeśli ten stan towarzyszy ci od kilku, kilkunastu dni – koniecznie połóż się spać i wprowadź do swojego jadłospisu dobrze zbilansowane i pełnowartościowe posiłki. Dzięki temu, przywrócisz sobie nieco energii.
Niskie libido, brak ochoty na seks
Dowiedziono, że gdy nie przesypiamy jednej nocy, znacznie spada zarówno poziom testosteronu, jak i estrogenu, a te są główną siłą napędową dla naszego libido. Jaki z tego wniosek? Ty mało śpisz – ale twój popęd seksualny i pobudzenie zapada w długi zimowy sen. Rozwiązanie? Najprostsze z możliwych: śpij dobrze – i wystarczająco długo – tłumaczą specjaliści z portalu Zdrowie Gazeta.pl
Nerwy, nerwy, nerwy
Przy notorycznym przemęczeniu mogą dać się we znaki następujące odczucia: nerwowość, drażliwość, płacz. Postaraj się zwolnić tempo i skupić się na odpoczynku, który z pewnością ci się należy.
Problemy ze snem
Nie wyspany organizm może doprowadzić do dużego przemęczenia, a także trudnościach w codziennym funkcjonowaniu. Co ciekawe, jeśli od dłuższego czasu borykasz się z przemęczeniem, nie wysypiasz się tyle ile powinieneś, mogą pojawić się poważniejsze problemy – takie jak bezsenność. W tej sytuacji koniecznie udaj się do specjalisty, który pomoże ci uporać się z trudnościami.
Ból głowy
Przemęczenie może objawiać się bólami głowy, zawrotami, problemami z koordynacją ruchową.
Źródło:
Źródło zdjęcia: Pixabay
Zobacz też: „POZWÓL MI ŻYĆ”, „ZOSTAW MNIE TUTAJ”. W tych miejscach są KLATKI ŻYCIA dla PSÓW
Komentarze
Komentarze