Dziecko i Figura

Aktywność fizyczna

Twój PROBLEM to OPONKA na brzuchu? Oto 8 skutecznych sposobów by z nią WALCZYĆ!

Otyłość brzuszna dotyka coraz więcej większej części naszego społeczeństwa. Walka z nią jest ciężka i długa trwa. Przedstawiamy 6 sposobów,  które pomogą nam w zwalczaniu nadmiaru tłuszczu.

  1. Pijmy wodę z cytryną- sok z cytryny to bogactwo witaminy C i przeciwutleniacz, a szklanka wody z cytryną wypita na czczo przyspiesza przemianę materii.
  2. Wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym- taka żywność nie zwiększa stężenia cukru we krwi, przez co ogranicza osadzaniu się tłuszczu.
  3. Zrezygnujmy ze słodyczy i słodkiej żywności- gdyż niewykorzystana glukoza przekształca się w tłuszcz.
  4. Ograniczmy alkohol- alkohol przekształcany jest w naszej wątrobie w octan i proces ten ma pierwszeństwo przed innymi, tak więc hamuje utlenianie tłuszczów, przez co są one odkładane.
  5. Wprowadźmy do diety czosnek- zawiera on allinę, która zmniejsza ciśnienie krwi, poziom cukru i cholesterolu-  czynników wpływających na tycie.
  6. Zamieńmy sól na zioła- używajmy rozmarynu, tymianku, cynamonu. Zioła wpływają normalizująco na ciśnienie krwi.
  7. Wprowadźmy ruch- ćwiczenia cardio pozwolą nam skutecznie spalać tkankę tłuszczową zaś ćwiczenia ukierunkowane na brzuch pozwolą wzmocnić jego mięśnie.
  8. Wprowadźmy dobre tłuszcze- niedawno przeprowadzone badania wykazały, że olej kokosowy wspomaga odchudzanie.

Wszystkie te wskazówki nie sprawią, że zbędne kilogramy znikną od razu , ale walka z nimi stanie się łatwiejsza.

źródło: zyj-naturalnie.pl

zdjęcie: pixabay.com

KB


  
Wyżej