Site icon Dziecko i Figura

ZAPOMNIJ O ZAPARCIACH w ciąży. Wypróbuj miksturę, którą Anna LEWANDOWSKA POLECA na problemy z jelitami

Co druga kobieta w trakcie ciąży uskarża się na zaparcia. Ta dolegliwość jest efektem spowolnienia procesu trawienia. Jak z nią walczyć? Anna Lewandowska, która jeszcze kilka miesięcy temu była w ciąży, proponuje pić koktajl na bazie kaszy jaglanej.

Koktajl Anny Lewandowskiej na zaparcia

Lista składników:
* kasza jaglana (pół szkl.),
* gruszka lub jabłko (1 szt.),
* siemię lniane (1 łyżka),
* kawałek startego imbiru,
* woda mineralna lub mleko roślinne (1 szkl.),
* cynamon (szczypta),
* olej lniany (2 łyżki).

Sposób przygotowania:
Kaszę jaglaną trzeba ugotować (na mleku lub wodzie — wedle preferencji). Następnie dodajemy siemię lniane i odstawiamy do wystygnięcia. Wrzucamy wybrany owoc (pokrojony na kawałki) i imbir. Blendujemy.

Po przelaniu do szklanki możemy dodać olej lniany (kilka kropli) i cynamon. Jeżeli napój jest za gęsty, Lewandowska zaleca dolać trochę wody.

Właściwości koktajlu

Napój ten przeciwdziała uciążliwym zaparciom w ciąży za sprawą takich składników jak: kasza jaglana, siemię lniane i olej lniany.

Jaglanka jest lekkostrawna, często poleca się ją osobom borykającym się z problemami ze strony układu pokarmowego. Na dodatek łagodzi odruch wymiotny. Ponadto kasza jaglana wspomaga oczyszczanie jelit, dzięki czemu funkcjonowanie tych narządów wewnętrznych nie zostaje zaburzone.

Z kolei nasiona lnu po zmieleniu i połączeniu z wodą tworzą masę, która dociera do jelita grubego, gdzie ułatwia przemieszczanie się kału. Ze względu na to, że są one bogate w błonnik pokarmowy, usprawniają perystaltykę jelit.

Olej lniany zmniejsza zagęszczenie stolca. Przeciwdziała też jego odwodnieniu. W efekcie treści pokarmowe nie zalegają w okrężnicy.

Drogie przyszłe Mamy, jakie są Wasze sprawdzone sposoby na uporczywe dolegliwości w trakcie ciąży?

Źródło: hpba.pl
Źródło zdjęć: Instagram

Komentarze

Komentarze

Exit mobile version