Site icon Dziecko i Figura

Zimno, ciemno. Jak zadbać o dobry nastrój, radzi Anna Lewandowska!

Jesień, zima czy przedwiośnie to czas, gdy wielu osobom doskwiera obniżony nastrój.

Sprzyja temu szczególnie pogoda, chłód czy krótkie dni. Dlatego właśnie w tym okresie, warto świadomie zadbać o dobry nastrój.

Jak to zrobić, podpowiada Anna Lewandowska.

 

https://www.instagram.com/annalewandowska/

 

Trenerka zachęca:

 

…wprowadzimy proste nawyki, dzięki którym poprawisz swój nastrój i zaopiekujesz się sobą. Trzeba jednak pamiętać, że dla każdej z nas będzie to znaczyło coś zupełnie innego. Zerknijcie – podzieliłam się tutaj z Wami moimi ulubionymi sposobami na dbanie o siebie na co dzień – co dodałabyś do tej listy?

 

A wśród porad znajdziemy następujące wskazówki:

 

  1. Znajdź swój cel – coś, co Cię uszczęśliwia, o czym marzysz i zaplanuj realizację tego celu
  2. Zadbaj o relacje – znajdź czas na spotkania z osobami, które Cię budują i wspierają, a unikaj tych, którzy odbierają Ci energię
  3. Prowadź dziennik – zapisuj swoje myśli i uczucia, dzięki dziennikowi sam/sama zaczniesz lepiej się rozumieć
  4. Szukaj chwil tylko dla siebie – znajdź czas na wyciszenie i relaks, choćby miało to być tylko 15 minut

 

Do tej listy internautki dodały też własne sposoby: spacer, trening, masaż, czytanie książek, oglądanie filmów czy praktyka wdzięczności.

 

Komentarze

Komentarze

Exit mobile version