Organizm zregenerowany jest efektywny. Odpoczynek wpływa kojąco na spokój umysłu i odprężenie. Poprawia się wydajność oraz koncentracja.
Naukowcy wykazali, że piętnastominutowa drzemka wciągu dnia pozwala na przywrócenie prawidłowego poziomu hormonu stresu, co prowadzi do odprężenia psychicznego i fizycznego. Regularne przestrzeganie drzemek wpływa na korzystne działanie pamięci oraz procesy zapamiętywania. Sprawność umysłowa uzyskana podczas takiego odpoczynku sprawi, że wiadomości po krótkim śnie będą przyswajane z lepszym skutkiem.
Zostało naukowo dowiedzione, że kwadrans dziennie „wyłączenia się organizmu” wspomaga regenerację systemów immunologicznego i neuroendokrynologicznego. Organizm po drzemce jest wyciszony i spokojny. Zostają zmagazynowane większe zasoby energii co w konsekwencji przekłada się na pozytywny nastrój i samopoczucie.
ZOBACZ TEŻ:Chcesz wyglądać młodo i promiennie? Ten masaż to ulubiony patent gwiazd
Ale czy wiemy jak prawidłowo drzemać?
Optymalny czas drzemki to 15 minut, jednak może być to również 20minut lub 30min dziennie. Zależy od trybu życia i indywidualnego podejścia. Należy dostosować czas, miejsce i warunki do potrzeb swojego organizmu.
Słuchaj głosu swojego organizmu i zapewnij mu „luksus” regeneracji, który nic nie kosztuje, a wykonywany regularnie przyniesie korzyści dl zdrowia.
Żródło: newsweek.pl
Komentarze
Komentarze