Cellulit czyli tzw. pomarańczowa skórka to wynik nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. W efekcie powstają „grudki”, które mogą być widoczne gołym okiem lub też po ściśnięciu skóry.
Jeszcze do niedawna cellulit kojarzono z nadwagą, teraz jednak wiemy, że pomarańczowa skórka pojawia się także u szczupłych osób. Przyczyną bowiem może być brak ruchu czy zaburzenia metaboliczne.
Cellulit na udach i pośladkach jak się pozbyć?
Tematem cellulitu zajęła się Ewa Chodakowska, która również zmagała się z tym problemem.
Mam ten temat przerobiony na sobie. Po półrocznej przerwie od treningów i mnie koleżka celulit zaczepił.. i z jędrnych pośladków zaczął robić NALEŚNIKI Z KALAFIOREM..
Po 50 dniach pracy przy naszym wyzwaniu KOBIECA ODNOWA, mogę z dumą stwierdzić, ze pozostała po nim jedynie śladowa ilość.
– zapewniła i podała swoje sposoby.
>>>Dieta pudełkowa. Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?
Dieta na cellulit
Aby zlikwidować cellulit powinniśmy stosować zdrową dietę, co oznacza:
- picie 2 litrów wody dziennie
- spożywania dużej ilości warzyw, owoców, kasz
- suplementacji cynkiem, magnezem i krzemem
- spożywania produktów bogatych w antyoksydanty czyli np. borówki, jeżyny, maliny, zielona herbata, pietruszka, papryka
- unikania jedzenia „na mieście”, cukrów prostych, soli, tłuszczów nasyconych
Ćwiczenia na na cellulit
Chcąc pozbyć się cellulitu powinniśmy ćwiczyć przede wszystkim te partie ciała, gdzie występuje pomarańczowa skórka. Jeśli więc mamy go na udach i pupie, to dobierzemy ćwiczenia do tych partii ciała. Osoby z nadwagą powinny też zastosować dietę odchudzającą.
Ponadto unikać trzeba obcisłych spodni, butów na obcasach czy wielogodzinnego siedzenia. Ewa Chodakowska radzi też by… polubić zimny prysznic, który pobudza krążenie.
Co jeszcze?
Dodatkowo w walce z cellulitem wspomóc nas mogą specjalistyczne zabiegi lub – w warunkach domowych – masowanie preparatami przeznaczonymi do redukcji cellulitu.
>>>Lewandowska pozbyła się wzdęć. Wykluczyła z diety JEDEN składnik!
Komentarze
Komentarze