Site icon Dziecko i Figura

Czy UPRAWIANIE SPORTU W CIĄŻY jest wskazane? Poznaj odpowiedź specjalisty!

Czy aktywność w ciąży jest wskazana? A może wręcz przeciwnie? To pytanie nurtuje wiele kobiet, a w Internecie wciąż brakuje wartościowych i merytorycznych odpowiedzi na ten temat. W dzisiejszym artykule postaramy rozwiać wszelkie wątpliwości przyszłych mam.

Ciąża nie jest chorobą, nie powinna więc stać na przeszkodzie w uprawianiu aktywności fizycznej. To tyczy się w szczególności pań, które przed zajściem w ciążę chętnie udzielały się w dyscyplinach sportowych.

Szczególnie polecanym sportem jest pływanie. To nie tylko świetny sposób na ochłodę, ale również okazja do zafundowania sobie odrobiny relaksu. Pływanie wzmacnia mięśnie kręgosłupa, które w okresie ciąży są mocno obciążone.

Trenerzy polecają ciężarnym również spacery, szczególnie w godzinach wczesnoporannych lub późnopopołudniowych.

Alternatywą jest również joga, jazda na rowerze stacjonarnym, a także ćwiczenia mięśni Kegla.

Które kobiety powinny zrezygnować ze sportu w okresie ciąży?

-chorujące na cukrzycę

-chorujące na astmę

-kobiety, u których pojawiły się plamienia lub krwawienia

-kobiety będące w grupie ryzyka poronienia

-kobiety u których występuje tzw. niskie łożysko

Źródło: Diagnostyka Zdrowia

Źródło zdjęcia: pixabay

Zobacz też: Jesteś w ciąży? KONIECZNIE PRZESTRZEGAJ TEJ WAŻNEJ ZASADY!

 

Komentarze

Komentarze

Exit mobile version