W ciągu 2 lat dr Kevin Gendreau przeszedł ogromną metamorfozę. Schudł aż 57 kilogramów. Zdradził, jak udało mu się uzyskać tak imponujący wynik!
Co ciekawe, bodźcem do zmian w stylu życia mężczyzny była nie rosnąca waga, nie uszczypliwy komentarz, ale choroba siostry. Kobieta cierpiała z powodu złośliwego nowotworu.
Wtedy Kevina naszła refleksja na temat własnego zdrowia. Okazało się, że waży 136 kilo. Miał wysokie ciśnienie, wysoki poziom cholesterolu we krwi. Na dodatek stwierdzono u niego cukrzycę.
Zaczął dietę. Dziennie spożywał 1700 kcal. Zrezygnował z węglowodanów i przetworzonej żywności. Schudł 18 kilo w ciągu kilku miesięcy. Wtedy jego waga się zatrzymała, choć Kevin nie chciał spoczywać na laurach i pragnął chudnąć dalej.
Co zrobił?
Zrzucił kolejne 18 kilo, swoją dietę opierając na kurczaku i indyku, warzywach i strączkach oraz orzechach i jogurtach. Wtedy okazało się, że jego siostra zmarła. Osierociła 2 dzieci, którymi Kevin miał się zająć.
To zmobilizowało go do dalszej walki o zdrowie. Wprowadził popularną dietę odchudzającą. Jaką wybrał i dlaczego?
Zastosował dietę IF, czyli dietę przerywanego postu. Polega ona na okresach jedzenia i głodówki, które występują na przemian. Kevin pościł 16 godzin, a jadł 8 (w okres postu wlicza się godziny przeznaczone na sen).
Po schudnięciu 57 kilogramów stwierdził, że sukces zawdzięcza właśnie diecie IF. Teraz utrzymuje wagę, a stan jego zdrowia poprawił się.
Kevin dodatkowo zaczął ćwiczyć, aby poprawić kondycję i stan skóry po zrzuceniu tak dużej liczby kilogramów.
Zobacz też: Coś SZOKUJĄCEGO stało się z jej figurą w trakcie diety! Schudła TYLKO DO PASA
Źródło: people.com
Źródło zdjęć: people.com
Komentarze
Komentarze