Site icon Dziecko i Figura

Masz niedobory żelaza? KONIECZNIE SIĘGNIJ PO TE PRODUKTY

Niedobór żelaza to globalny problem, z którym boryka się prawie jedna trzecia światowej populacji. Jeśli i Ty borykasz się niedoborami żelaza, koniecznie sięgnij po niżej wymienione produkty spożywcze. 

Niedobór żelaza objawia się w następujący sposób:
-czujesz się senny
-jesteś notorycznie zmęczony
-miewasz zawroty głowy
-twoja skóra jest bardzo blada
-cierpisz na anemię
-miewasz duszności

Jedz produkty, które są bogate w żelazo. Najwięcej tego składnika znajdziesz w wołowinie, cielęcinie, gęsinie, mięsie z kaczki. Oprócz tego pamiętaj o jedzeniu wątróbki wieprzowej, wołowej, cielęcej i drobiowej. Warto również sięgnąć po pomidory, paprykę, natkę pietruszki. Dieta osoby, która cierpi na niedobory żelaza, powinna też składać się  z płatków owsianych, prosa, czerwonych buraków, grochu, warzyw kapustnych, kiszonej kapusty oraz sezamu.

Zdjęcie: Pixabay

Zobacz też: Czym grozi długie WSTRZYMYWANIE MOCZU? Urolog przestrzega przed groźnymi konsekwencjami

Źródło: Medonet

Komentarze

Komentarze

Exit mobile version