Przed pójściem na studia Olivia Charles była aktywna fizycznie. W trakcie nauki na uczelni pochłonęło ją życie towarzyskie – imprezy, alkohol i niezdrowe jedzenie nocami. Zaczęła tyć.
Musiała zacząć kupować większe ubrania. Wybierała te czarne, by optycznie się wyszczuplić.
Jako studentka pielęgniarstwa Olivia w pewnym momencie zdała sobie sprawę, że żyje niezdrowo i nigdy nie poleciłaby takiego sposobu odżywiania pacjentom. Uczyła się o zapobieganiu chorobom serca, w tym m.in. o ćwiczeniach, a sama nie uprawiała żadnego sportu.
Kiedy na zajęciach studenci mieli nawzajem mierzyć sobie ciśnienie, Olivia spanikowała. Nie chciała poznać wyniku, wiedziała, że z powodu nadwagi będzie wysoki. Wstydziła się.
Wtedy postanowiła wprowadzić zmiany do swojego stylu życia. Zaczęła od picia wody. Każdego dnia wypijała 4,5 litra.
Jak to wpłynęło na jej zdrowie i sylwetkę? Nie uwierzysz, ile kilogramów udało jej się w ten sposób zrzucić!
Olivia nie tylko piła dużo wody. Zaczęła ćwiczyć. Każdego dnia robiła 1200 kroków, spacerując. Zrezygnowała też z fast foodów na rzecz samodzielnie przygotowywanych domowych posiłków.
Dziennie przyjmowała około 1500 kcal. W ciągu 3 lat w ten sposób zrzuciła 15 kilogramów!
Co jadła w ciągu dnia?
Śniadanie – baton proteinowy
Obiad – kurczak z brokułami i batatami
Kolacja – warzywa gotowane na parze i tuńczyk
Każdego dnia wypijała też określoną ilość wody.
Teraz Olivia to okaz zdrowia. Cieszy się dobrą kondycją i psychiczną. Wróciła do treningów. Planuje udział w półmaratonie.
Zobacz też: Przez miesiąc CODZIENNIE PIŁ 4 LITRY WODY. Efekty pojawiły się bardzo szybko
Źródło: womenshealthmag.com
Źródło zdjęć: womenshealthmag.com
Komentarze
Komentarze