Redaktorka myfitness.pl postanowiła przeprowadzić eksperyment. Kobieta zdecydowała się zrezygnować z jedzenia kolacji na rzecz picia koktajlu proteinowego. Jakie były tego efekty?
Eksperyment trwał około 2 tygodnie. Zrezygnowała z jedzenia kolacji w postaci sałatki warzywnej z dodatkiem jajka, tuńczyka i awokado.
Zastąpiła ją koktajlem proteinowym. W jego składzie znalazły się owoce lub warzywa, odżywka białkowa i chudy twaróg albo superfoods, np. nasiona chia. Płynności nadawało mleko – roślinne lub krowie.
Żeby jadłospis nie był monotonny, kobieta zmieniała składniki koktajlu. Najbardziej przypadł jej do gustu ten:
mrożone truskawki – garść,
banan – 1/2,
białko o smaku truskawkowym – ½ miarki,
płatki owsiane – łyżka,
szpinak – garść.
Składniki wystarczy zmiksować. O płynności decyduje ilość użytego mleka.
Jakie były efekty picia tego koktajlu białkowego przez 2 tygodnie? Zobacz zdjęcia!
Redaktorka zauważyła pierwsze zmiany już po 3 dniach stosowania koktajlu. Brzuch stał się bardziej płaski, mięśnie bardziej widoczne.
Niestety kobieta czuła się głodna, co miało negatywny wpływ na jej funkcjonowanie. Dopiero po pewnym czasie się do tego przyzwyczaiła.
Ponadto redaktorka przez 14 dni zgubiła kilka centymetrów w obwodach. Twierdzi, że zmiana, która odnotowała, była widoczna gołym okiem.
Zobacz też: Piła SHOTY Z WODY OGÓRKOWEJ. Rewelacyjne zmiany zobaczyła już drugiego dnia!
Źródło: myfitness.pl
Źródło zdjęć: Instagram
Komentarze
Komentarze