Site icon Dziecko i Figura

PODJADASZ między POSIŁKAMI? Te PRZEKĄSKI są NAJZDROWSZE!

przekąski

Zdrowe przekąski są najbezpieczniejsze, ponieważ oszukują głód i są alternatywą dla słodyczy oraz chipsów.

 

Przedstawiamy propozycję zdrowych przekąsek, w ciągu dnia:

migdały– idealne dla osób na diecie, ponieważ są źródłem błonnika. Wzmacniają serce oraz poprawiają krążenie oraz pracę mózgu. Obniżają poziom cholesterolu

gorzka czekolada– zawiera 540 kcal w 100 gramach, jest bogata w magnez, potas, żelazo. Najzdrowsza jest ta, która posiada ok 70proc  zawartości kakao lub więcej

pestki słonecznika-znacznie redukują stres. Są bogate w magnez, witaminę E, cynk,witamine B6, która  wytwarza serotoninę

suszone owoce -np. śliwki, morele, rodzynki. Przeciwdziałają zaparciom oraz wzmacniają serca

marchew– ma działanie przeciwrakowe dzięki zawartości beta-karotenu oraz wpływa dobrze na ostrość wzroku

orzechy laskowe– są bogate w witaminy: PP, E i B6, zawierają fosfor, dzięki czemu mają korzystny wpływ na stan skóry, włosów i paznokci.

jabłka-zwierają dużo błonnika i dają poczucie sytości. Pektyny w jabłkach oczyszczają krew.

 

ZOBACZ TEŻ:Na zawsze POŻEGNAJ się z AGRESJĄ u swojego DZIECKA. Psycholog informuje: ISTNIEJE NA TO SPRAWDZONA DROGA

 

Prawidłowe odżywianie powinno opierać się na pięciu pełnowartościowych posiłkach dziennie. Przekąski w ciągu dnia typu jogurt, maślanka czy koktajle z warzyw i owoców będą równie przdatne dla zdrowia.

 

Źródło:party /pixabay

 

Komentarze

Komentarze

Exit mobile version