Staracie się o dziecko, ale bez skutku? Statystyki nie kłamią. Jeden na dziesięciu mężczyzn starających się o potomstwo, boryka się z problemem płodności. Okazuje się, że najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy są słabe parametry nasienia. Koniecznie przeczytaj artykuł i podejmij kroki, które zwiększą szansę na produkcję zdrowych plemników.
Utrzymuj zdrową wagę- Niektóre badania sugerują, że zwiększenie wskaźnika masy ciała (BMI) wiąże się ze zmniejszeniem liczby plemników i ruchliwości plemników.
Jedz zdrowo- Owoce i warzywa, które zawierają przeciwutleniacze mogą pomóc w poprawie jakości nasienia.
Unikaj przypadkowych kontaktów płciowych- Infekcje przenoszone drogą płciową- takie jak chlamydie i rzeżączka – mogą powodować niepłodność u mężczyzn. Aby uniknąć zarażenia, jeśli nie jesteś w związku ogranicz liczbę partnerów seksualnych i korzystaj z prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks. Najlepszy w tym wypadku jest wybór jednego partnera seksualnego, z którym pozostajesz w stałym związku.
Unikaj stresu- Stres może zmniejszać funkcje seksualne i zakłócać działanie hormonów potrzebnych do produkcji nasienia.
Nie zapominaj o aktywności fizycznej- Aktywność fizyczna zwiększa poziom silnych enzymów antyoksydacyjnych, które mogą pomóc chronić nasienie.
Czego unikać?
Nie pal- Mężczyźni, którzy palą papierosy, mogą produkować mniejszą liczbę plemników. Jeśli palisz, poproś swojego lekarza o pomoc w rzuceniu palenia.
Ogranicz alkohol- Picie może prowadzić do ograniczenia produkcji testosteronu, impotencji i zmniejszenia produkcji nasienia. Jeśli pijesz alkohol, rób to jak najrzadziej.
Ogranicz leki- Blokery kanału wapniowego, silne leki przeciwdepresyjne, antyandrogeny i inne specyfiki mogą przyczyniać się do problemów z płodnością. Sterydy anaboliczne powodują ten sam efekt.
Jeśli żadna z powyższych rad nie pomoże, a wy nadal będziecie borykać się z problemem płodności, koniecznie udajcie się z partnerem/partnerką do specjalisty. Zidentyfikuje on dokładniej przyczynę problemu i zapewni odpowiednie leczenie.
Zobacz też: Barbara Kurdej-Szatan PRZYZNAJE SIĘ do WSTYDLIWEGO problemu! Podobny PROBLEM ma wiele POLEK!
Źródło: www.mayoclinic.org
Źródło zdjęcia: pexels.com
Komentarze
Komentarze