Site icon Dziecko i Figura

Produkty, które poprawiają nastrój. Co jeść, by czuć się lepiej?

produkty

Pixabay

Istnieje cała lista produktów, które w naturalny sposób mogą poprawić nasz nastrój. Jakie na przykład?

Mózg i układ hormonalny człowieka

Mózg i układ hormonalny odpowiadają za nastrój człowieka, więc aby poprawić swoje samopoczucie psychiczne, należy stymulować jedną z tych dwóch części ciała. Wielu ekspertów uważa, że czekolada i banany skutecznie poprawiają nastrój. Istnieją jednak inne produkty o podobnych właściwościach.

Co jeść, by poprawić swój nastrój?

Zdaniem ekspertów, tłuste ryby pomagają poprawić ogólne samopoczucie i zwiększyć koncentrację uwagi ze względu na zawartość jodu. Przydatne są również wodorosty, ponieważ zawierają całe spektrum witamin odpowiedzialnych za nadnercza. Wpływają na produkcję adrenaliny i noradrenaliny, które tonizują i utrzymują wydajność.

Specjaliści zwracają również uwagę na zalety orzechów. Orzechy włoskie i pistacje są uważane za najlepsze. Regularne spożywanie 50 gramów dziennie tych orzechów wystarczy, aby poprawić nastrój.

Czytaj też: Przełomowe odkrycie! Badania pokazują, że NASTRÓJ taty wpływa na…

Które pokarmy pogarszają nastrój?

Jednak są również liczne pokarmy, które pogarszają nasz nastrój. Neuropsychologowie twierdzą, że najgorsze z nich to napoje energetyczne. Jedna puszka takiego napoju to około dziesięciu filiżanek kawy pod względem zawartości tauryny.

„Ta koncentracja nie wnosi nic dobrego do mózgu” – twierdzą badacze.

Wcześniej szefowa International Society for Research in Nutritional Psychiatry Felice Giaca powiedziała, że odpowiednio zbilansowana dieta może zmniejszyć lęk i depresję a żywność bogata w tłuszcz i cukier może pogorszyć nastrój.

„Dieta śródziemnomorska jest uważana za najlepszą dla poprawy zdrowia i nastroju, ale ważne jest, aby unikać przejadania się” – twierdzi Giaca.

Źródło: Medical Xpress

Zdjęcie: Pixabay

Komentarze

Komentarze

Exit mobile version