Donna McKenna w drugiej ciąży dużo przybrała na wadze. Przytyła do tego stopnia, że w trakcie podróży samolotem musiała zapiąć się pasami dla osób otyłych. To był przełom.
Po ciąży kobieta postanowiła schudnąć. Upokarzające zdarzenie, które miało miejsce na pokładzie samolotu, było bodźcem do zmian.
Donna chciała zawalczyć o zdrowie i wygląd. Miała 28 lat i ważyła 140 kilo!
Kobieta zaczęła od zmiany sposobu żywienia. Wcześniej jadła dużo słodyczy i tłustych potraw. Efekty pojawiły się szybko. W ciągu pierwszego roku odchudzania zrzuciła 30 kilo!
Donna nie lubiła ćwiczyć, więc zmiana sylwetki to efekt głównie diety. Co jadła? Podzieliła się swoim typowym jadłospisem i trikiem. Jakim?
Donna jadła regularnie. Nie głodziła się, jadła zdrowo, unikała przetworzonej żywności.
Nowy jadłospis w diecie Donny wyglądał następująco:
Śniadanie: jajecznica i pełnoziarniste płatki z mlekiem
Obiad: mięso kurczaka lub kanapka z szynką
Kolacja: kurczak gotowany na parze z warzywami
Przekąski: banany i jabłka
Efekt? Zniewalający! Ostatecznie Donna zrzuciła 70 kilogramów!
Zobacz też: Nienawidziła ćwiczyć. Przestała jeść TYLKO JEDNĄ RZECZ i zrzuciła 30 KILOGRAMÓW!
Źródło: dailymail.co.uk
Źródło zdjęć: dailymail.co.uk
Komentarze
Komentarze