Z tych produktów spożywczych zdecydowanie zrezygnuj przed snem.
Źle dobrane składniki żywieniowe mogą przyczynić się do nieprawidłowej pracy układu trawiennego oraz problemów z zasypianiem. Sen to regeneracja dla organizmu i dlatego nie należy zaburzać równowagi jelitowej.
Oto lista produktów jakie należy wyeliminować przed pójściem spać:
1.Seler. Zjedzony o późnej godzinie ma działanie moczopędne.
2.Chili. Ten pikantny produkt prowadzi do zgagi. Papryczki chili przyśpieszają metabolizm i mogą pobudzić organizm zamiast wprawić go w fazę snu.
3.Czekolada. 60gram czekolady o zawartości 70proc. kakaa, składa się z około 79mg kofeiny co odpowiada 120ml kawy.
4.Tłuste potrawy. Przykładowo burgery czy lody trawią się dłużej, co znacznie bardziej absorbuje organizm do pracy i nie pozwala mu odpocząć. Prowadzą również do niestrawności oraz wzdęć.
5.Sok owocowy. Soki: pomarańczowy, grejpfrutowy i żurawinowy mają odczyn kwaśny, co wywołuje zgagę.
6.Kolacja z dużą ilością białka. Wysokobiałkowa kolacja ogranicza powstawanie serotoniny, która działa na organizm uspokajająco. To prowadzi do zaburzeń snu, a w konsekwencji do zgagi, refleksu i niestrawności.
7.Pizza. Zjedzenie słonej pizzy przed snem to prawdziwy trening dla organizmu!
ZOBACZ TEŻ:Ekspert przestrzega: NIE CAŁUJ DZIECKA W USTA! Jest to zbyt seksualne
Źródło:polubione.com/pixabay
Komentarze
Komentarze