Ten sport jest bardzo popularny i cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Poprawia kondycję, chroni przed chorobami oraz pomaga utrzymać idealną sylwetkę.
Nordic walking dzięki optymalnej możliwości uprawiania tego sportu na świeżym powietrzu, zapewnia ochronę przed stresem oksydacyjnym, a nawet może chronić przed depresją oraz chorobami serca.
Aktywny marsz z kijami angażuje mięśnie górnej połowy naszego tułowia. Sprawia, że sywetka jest wyprostona, co korzystnie wpływa na postawę oraz kręgosłup.
ZOBACZ TEŻ:Przechodził po chodniku i zauważył coś dziwnego! Okazało się, że to PŁÓD LUDZKI
W przeciwieństwie do zwykłego marszu, który angażuje około 30 proc. mięśni, ćwiczenia Nordic Walking angażują 90% mięśni ludzkiego ciała. Dla porównania pływanie tylko 66 proc. , a jogging około 60%. Z kolei obciążenie stawów może nastąpić nawet o blisko 30 proc. W efekcie podczas godzinnego marszu spalimy od 400 do 500, a niekiedy nawet więcej!
Źródło:zdrowepasje/pixabay
Komentarze
Komentarze