Cris Lao znacznie przytyła w ciąży. Miała problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów. W końcu postanowiła podjąć w tym kierunku konkretne kroki.
W efekcie schudła aż 50 kilogramów! Jak to zrobiła? Co ważne i ciekawe, udało jej się to bez godzin spędzonych na siłowni.
Cris podzieliła się swoimi 5 trikami na odchudzanie bez ćwiczeń. Są one proste i skuteczne.
Oto one:
1. Wyznacz sobie konkretny, realistyczny cel
Cris radzi, by stawiać sobie realne cele. Nie warto marzyć o zrzuceniu kilkunastu kilogramów w kilka dni. Kobieta wyznaczyła sobie cel długoterminowy, osiągalny i bez szkody dla organizmu. Warto wspierać się w jego realizacji poprzez nagrody.
2. Małe kroki
Cris odchudzała się powoli. Zmiany wprowadzała stopniowo. W pierwszym miesiącu wyeliminowała z diety 1 produkt, w kolejnym następny. Zrezygnowała ze słodyczy, fast foodów. W zasięgu wzroku powinniśmy mieć zdrowe przekąski.
3. Nie dla siłowni
Nie trzeba chodzić do klubu fitness ani na siłownię, by schudnąć. Warto ćwiczyć w domu. Taniej będzie trenować, korzystając z filmów instruktażowych w sieci. Młodym mamom Cris sugeruje, by wykorzystały dzieci jako obciążenie.
Kolejne 2 triki Cris poznasz na następnej stronie. Piąty jest szczególnie ważny, by osiągnąć sukces!