Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha? Wiele osób trenuje regularnie, je zdrowo, a mimo to tkanka tłuszczowa nie znika. Prawdopodobnie popełniają dwa błędy.
Pierwszy to złe ćwiczenia. Popularne brzuszki są nieskuteczne. To ćwiczenia beztlenowe, które nie przyczyniają się do zmniejszenia tkanki tłuszczowej w organizmie. Po drugie, jedzą węglowodany i cukry, a unikają tłuszczów. Te pierwsze są winne oponce na brzuchu.
Warto też włączyć do diety smoothie na płaski brzuch.
Lista składników:
1 szkl. ananasa,
2 cytryny,
1 garść szpinaku,
1 cm imbiru,
1 łyżka ziaren lnu,
½ banana.
Przygotowanie:
Wyciskamy sok z cytryn. Obieramy imbir ze skórki i ścieramy na tarce. Wrzucamy wszystkie składniki do kielicha blendera. Miksujemy.
Efekty po tygodniu. Brzuch powinien być bardziej płaski i jędrny. Obwód talent powinien się zmniejszyć.
Dodatkowo zaleca się po 2 szklanki zielonej herbaty dziennie.
Zobacz też: Pij 2 razy dziennie. Będziesz mieć TALIĘ OSY i BRZUCH PŁASKI JAK DESKA
Źródło: sekrety-zdrowia.org
Źródło zdjęcia: Instagram