Stres, niepokój i zmartwienia to nieodłączny element naszego życia. Jak radzić sobie ze stresem? Dzięki niżej wymienionym wskazówkom z pewnością poradzisz sobie z tym nieprzyjemnym uczuciem.
ZNAJDŹ CZAS DLA SIEBIE
Upewnij się, że masz trochę czasu dla siebie – najlepiej każdego dnia. Ty również jesteś kimś ważnym. Jeśli masz naprawdę ciężki tydzień, obiecaj sobie, że zafundujesz sobie coś specjalnego.
STARAJ SIĘ ODPRĘŻYĆ
Znajdź sposoby, żeby się zrelaksować. Posłuchaj łagodnej muzyki, wypij filiżankę herbaty albo zrób cokolwiek innego, co pozwala Ci się odprężyć.
ZNAJDŹ CZAS NA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ
Zacznij biegać lub zapisz się do fitness klubu. Aktywność fizyczna sprawi, że twój organizm będzie wytwarzał więcej hormonów w szczęścia. Istotne znaczenie w tym przypadku ma serotonina, endorfiny i dopamina- hormony, które wpływają na twój układ nerwowy. Pomyśl o ulubionej aktywności. Może jest to pływanie, spacer, może ćwiczenia odchudzające, które bez problemu wykonasz w domu. Pamiętaj również o odpowiedniej ilości snu.
BĄDŹ Z SIEBIE ZADOWOLONA
Jeśli udało ci się uporać z jakimś trudnym zadaniem, pogratuluj sobie. Staraj się dostrzegać w sobie jak najwięcej pozytywnych cech. Nie obwiniaj się, jeżeli coś ci nie wyszło. Każdy ma prawo do pomyłki.
PAMIĘTAJ, ŻE STRES JEST ZARAŹLIWY
Jeśli Twoje dzieci będą widziały, jak denerwujesz się i złościsz za każdym razem, kiedy sprawy nie toczą się po Twojej myśli, to prawdopodobnie zaczną reagować podobnie na rozczarowania i trudności we własnym życiu.
UDAJ SIĘ PO POMOC
Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie ze stresem, koniecznie udaj się po pomoc do specjalisty (najlepiej lekarza lub psychologa).
Źródło: mecenasi.pl
Zobacz też: Statystyki są zatrważające! Polki chodzą do ginekologa TYLKO WTEDY, KIEDY MUSZĄ?