Wracasz do domu po pracy w upalne dni i zastanawiasz się jak orzeźwić ciało? Ta metoda nic nie kosztuje, a przyniesie znaczną ulgę!
Masując lodem wybrane partie ciała niewątpliwie orzeżwisz swoje ciało i umysł. Niedotlenione komórki skóry poprzez kontakt z lodem stają się lepiej ukrwione, co przyczynia się do dalszej stymulacji mikrokrążenia.
Lód wspomaga odchudzanie dzięki pobudzaniu masowanych miejsc, a w konsekwecji redukuje on tkankę tłuszczową. Masaż lodowy to świetna alternatywa dla młodych mam, które pragną przywrócić rozciągniętej skórze elastyczność oraz jędrność. Masaż kostkami lodu to przede wszystkim zabieg krioterapeutyczny mający na celu działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne. Wspomaga on pracę serca, a także układu oddechowego.
ZOBACZ TEŻ:Zapomnij o spuchniętych stopach w ciąży! Mamy na to rozwiązanie!
Jak poprawnie wykonać samemu masaż lodem?
Wystarczy mieć w domu kostki lodu. Można je bezpośrednio trzymać w ręku i masować poszczególne partie ciała. Żeby jednak nie dopuścić do zbyt szybkiego rozpuszczenia lepiej kostki lodu umieścić w woreczku foliowym bądź owinąć je cienkim ręcznikiem.
Cały zabieg nie powinien trwać więcej niż 10-15 minut. Można go przerywać np. cieplejszym prysznicem, a po masażu lodem warto wykonać ćwiczenia rozgrzewające.
Żródło:poradnikzdrowie
Żródłó zdjęcia: pixabay