Lato to doskonała pora, aby dziecko jadło jak najwięcej owoców i warzyw. Koktajle z tych produktów to prawdziwa bomba witaminowa.
Poprawiają one przemianę materii, wspierają florę bakteryjną żołądka i wzmacniają serce. To świetne rozwiązanie na szybki przypływ energii oraz prawidłowy rozwój mózgu u dziecka. Owoce bogate w Witaminę C są naturalnym antyoksydantem!
Przgotowanie smoothie jest bardzo proste i szybkie. Wystarczy zmiksować wszystkie składniki w blenderze.
Oto propozycje bajkowych smoothie dla dziecka:
minionkowy koktajl: 3 plastry ananansa, 2 daktyle, banan, miękkie jabłko, wyciśnięty sok z pomarańczy, odrobina świeżego imbiru, szklanka wody niegazowanej.
czerwony kapturek– szklanka truskawek, połowa buraka, 1 banan, 1 łyżka siemienia lnianego, szklanka wody
shrek– garść świeżego szpinaku, 2 plastry ananasa, 1 gruszka, 1 banan, łyżka miodu, woda
gumisiowy sok– szklanka jagódek i malin, sok z polówki cytryny, 2 łyżki nasion chia, 2 łyżki miodu, woda.
Takie koktajle są przede wszystkim bogate w kwasy Omega-3 dzięki czemu redukują stres oraz poprawiają pamięć i koncetrację.
ZOBACZ TEŻ:PRZYZWYCZAJAJ DZIECKO DO OBOWIĄZKÓW DOMOWYCH. Ich BRAK MOŻE doprowadzić do…
Żródło:wpparenting/pixabay