CZĘSTO MASZ NOGI JAK Z WATY? Oto jak pokonać stres i nie dać się zwariować
Chroniczne pojawiający się stres może doprowadzić do groźnych chorób takich jak np. udar, zawał czy depresja i napady lęku.
Oto cztery niezawodne sposoby na poradzenie sobie ze stresem:
Szukaj kontaktu z przyrodą- wybierz dowolną formę aktywności np. spacer czy jazda na rowerem, aby poobcować z naturą. Drzewa i las przynoszą ukojenie skołatanym nerwom i spokój umysłu.
Stosuj domową aromaterapię– terapia zapachem jest niezwykle skuteczna w łagodzeniu napięcia wywołanego stresem. Najskuteczniejsze działanie antystresowe wykazują olejki: lawenda, melisa, cytryna, geranium, jałowiec, róża. Dodawaj je do kąpieli.
Zastosuj afirmację– warto zwizualizować wydarzenie jakiego pragniemy i cały czas mieć je przed oczyma. Można samemu afirmować na głos powtarzając zdanie, w które wierzymy. Podświadomość z czasem je przyjmie, a stres znacznie się zmniejszy.
Przestań przesadnie starać się. Poziom stresu wzrasta, gdy zbyt mocno przejmujemy się daną rzeczą. Grunt to skoncentrować się na wykonywanym zdaniu i nie przejmować się konsekwencjami. Wtedy pojawi się spokój.
Stosując regularnie te wskazówki zwiększy się Twoja wiara w siebie oraz w to, że wszystko pozytywnie się ułoży.
ZOBACZ TEŻ:Te znaki zodiaku cechuje niezawodna intuicja. PRZEJRZĄ CIĘ NA WYLOT
Źródło :mojafigura/ pixabay
