W Polsce nie są one tak popularne jak w swoim rodowitym kraju. Wykazują jednak silne właściwości zdrowotne.
Orzechy brazylijskie to największe bogactwo selenu, ponieważ w 100gramach orzechów brazylijskich znajduje się średnio aż 1800 mikrogramów selenu, kwasów omega-3, potasu, magnezu, fosforu . Zawarty w nich selen stanowi ponad 20-krotność dziennego zapotrzebowania naszego organizmu na ten cenny pierwiastek!
Okazuje się, że żaden inny pokarm nie zawiera w sobie tyle dobroczynnego dla naszego zdrowia selenu, ile można go znaleźć właśnie w orzechach brazylijskich.
Według naukowców już 200 mg dziennie selenu może nas skutecznie ochronić przed niepożądanymi mutacjami komórkowymi, które mogą wywoływać raka. Oprócz tego selen przeciwdziała starzeniu się, wspomaga pracę tarczycy, układu odpornościowego oraz chroni przed chorobami serca.
ZOBACZ TEŻ:Tak Agnieszka Kaczorowska nazwała swoją córkę. To imię zna każdy!
Orzechy brazylijskie nie powinny być spożywane w nadmiarze, wystarczy zjadać je w optymalnej dziennej dawce jaką jest od 5 do 7 orzechów dziennie.
Źródło:zdrowepasje/pixabay