Czy guma do żucia może nam pomóc schudnąć?
Guma do żucia może pomóc ci schudnąć i zmniejszyć stres – twierdzi główna niezależna dietetyczka moskiewskiego Departamentu Zdrowia Antonina Starodubova.
Starodubova wyjaśniła, że guma do żucia może pomóc tym, którzy chcą schudnąć, ponieważ osoba żująca gumę rzadziej spożywa przekąski, ponieważ działa na mięśnie żujące i kontroluje apetyt na jedzenie.
Ekspertka nazwała również powtarzające się ruchy szczęki dobrym sposobem radzenia sobie ze stresem.
Dietetyk wyjaśniła, że guma do żucia nie tylko „zajmuje usta”, ale też zmienia postrzeganie smaku.
Czytaj też: Dieta pudełkowa – wady i zalety
„Na przykład miętowa guma do żucia silnie stymuluje kubki smakowe, a zaraz po tym wiele produktów nabiera nieprzyjemnego smaku” – powiedziała. Starodubova dodając, że praca mięśni żujących pomaga spalać kalorie.
Zauważyła również, że guma do żucia stymuluje wydzielanie śliny, co jest dobre dla jamy ustnej, ponieważ ślina zmywa resztki jedzenia, a zawarte w niej substancje zapobiegają namnażaniu się bakterii. Ponadto żucie gumy przez 15-20 minut dziennie, pobudza pamięć krótkotrwałą, co może być korzystne dla uczniów.
Starodubova przestrzega jednak, aby nie oczekiwać, że guma do żucia pomoże nam schudnąć bez żadnego wysiłku. Radziła, aby nie być nadgorliwym i nie żuć gumy bez cukru nie dłużej niż 10-20 minut z rzędu i nie dłużej niż pół godziny dziennie, ponieważ może to prowadzić do zaburzeń artykulacji, bólów głowy, luźnych stolców, rozwoju próchnicy oraz problemów z wypełnieniami, koronami, mostami, licówkami i implantami zębowymi.
Źródło: Sputnik
Zdjęcie: Pixabay
