Co druga kobieta w trakcie ciąży uskarża się na zaparcia. Ta dolegliwość jest efektem spowolnienia procesu trawienia. Jak z nią walczyć? Anna Lewandowska, która jeszcze kilka miesięcy temu była w ciąży, proponuje pić koktajl na bazie kaszy jaglanej.
Koktajl Anny Lewandowskiej na zaparcia
Lista składników:
* kasza jaglana (pół szkl.),
* gruszka lub jabłko (1 szt.),
* siemię lniane (1 łyżka),
* kawałek startego imbiru,
* woda mineralna lub mleko roślinne (1 szkl.),
* cynamon (szczypta),
* olej lniany (2 łyżki).
Sposób przygotowania:
Kaszę jaglaną trzeba ugotować (na mleku lub wodzie — wedle preferencji). Następnie dodajemy siemię lniane i odstawiamy do wystygnięcia. Wrzucamy wybrany owoc (pokrojony na kawałki) i imbir. Blendujemy.
Po przelaniu do szklanki możemy dodać olej lniany (kilka kropli) i cynamon. Jeżeli napój jest za gęsty, Lewandowska zaleca dolać trochę wody.
https://www.instagram.com/p/BSdNTEYlZP0/?taken-by=annalewandowskahpba
Właściwości koktajlu
Napój ten przeciwdziała uciążliwym zaparciom w ciąży za sprawą takich składników jak: kasza jaglana, siemię lniane i olej lniany.
Jaglanka jest lekkostrawna, często poleca się ją osobom borykającym się z problemami ze strony układu pokarmowego. Na dodatek łagodzi odruch wymiotny. Ponadto kasza jaglana wspomaga oczyszczanie jelit, dzięki czemu funkcjonowanie tych narządów wewnętrznych nie zostaje zaburzone.
Z kolei nasiona lnu po zmieleniu i połączeniu z wodą tworzą masę, która dociera do jelita grubego, gdzie ułatwia przemieszczanie się kału. Ze względu na to, że są one bogate w błonnik pokarmowy, usprawniają perystaltykę jelit.
Olej lniany zmniejsza zagęszczenie stolca. Przeciwdziała też jego odwodnieniu. W efekcie treści pokarmowe nie zalegają w okrężnicy.
Drogie przyszłe Mamy, jakie są Wasze sprawdzone sposoby na uporczywe dolegliwości w trakcie ciąży?
Źródło: hpba.pl
Źródło zdjęć: Instagram