Wakacje to świetny czas na rodzinne wyjazdy, ale też okres, gdy dzieci są bardziej podatne na różne infekcje i problemy żołądkowe. Zmiana klimatu, upały czy inne warunki mogą osłabić ich odporność. Dlatego warto dobrze się przygotować, by uniknąć przykrych niespodzianek.
1. Probiotyki dla zdrowych jelit
Przed wyjazdem dobrze jest podawać dziecku probiotyki, które pomagają utrzymać zdrową florę bakteryjną jelit i zmniejszają ryzyko biegunek. Szczególnie skuteczny jest szczep Saccharomyces boulardii, który zwalcza złe bakterie i wirusy.
2. Pamiętaj o nawodnieniu
Dzieci podczas upałów szybko się odwadniają, dlatego ważne jest, żeby piły dużo wody i napojów z elektrolitami. Unikajmy słodzonych i gazowanych napojów, które mogą pogorszyć biegunkę. Jeśli maluch ma biegunkę, trzeba pamiętać o uzupełnianiu nie tylko płynów, ale też minerałów.
3. Higiena to podstawa
Mycie rąk to najprostszy sposób, by uchronić dziecko przed infekcjami. W podróży warto mieć ze sobą chusteczki nawilżane i żel do dezynfekcji. Unikaj jedzenia z nieznanych źródeł i zawsze dbaj o świeżość posiłków.
4. Co powinna zawierać apteczka?
W apteczce warto mieć leki przeciwbólowe, na gorączkę, środki na biegunkę i wymioty, elektrolity, termometr, plastry, środki na ukąszenia i alergie. Przed wyjazdem dobrze skonsultować się z lekarzem, by mieć wszystko, co potrzebne.
5. Dieta lekka i zdrowa
Podczas wakacji warto serwować dziecku lekkostrawne posiłki – dużo warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów. Unikaj ciężkich, tłustych potraw. Jeśli dziecko ma alergie, uważaj na nowe produkty.
6. Ochrona przed słońcem
Długie przebywanie na słońcu może grozić udarem czy oparzeniami. Nakładaj dziecku krem z filtrem UV, ubieraj je w przewiewne ubrania i chroń głowę czapką. Pilnuj, by często robiło przerwy w cieniu i piło dużo płynów.
7. Sprawdź szczepienia
Przed wyjazdem upewnij się, że dziecko ma aktualne szczepienia. W zależności od miejsca podróży mogą być potrzebne dodatkowe szczepienia, np. na żółtą febrę czy wirusowe zapalenie wątroby.
Jeśli dobrze się przygotujesz, wakacje z dzieckiem będą bezpieczne i przyjemne, a ryzyko infekcji i problemów żołądkowych – dużo mniejsze.