Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie „Metabolism” pokazuje, że suplementy hamujące apetyt, mają moc zwiększania prawdopodobieństwa utraty wagi, nawet bez zmiany diety.
Suplementy hamujące apetyt
Wszyscy jesteśmy świadomi wielu korzyści zdrowotnych wynikających z ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Jednak nowe badanie opublikowane w czasopiśmie „Metabolism” pokazuje, że istnieją pewne suplementy hamujące apetyt, które mają moc zwiększania prawdopodobieństwa utraty wagi, nawet bez zmiany diety.
Co wykazano?
Badanie sugeruje, że dodanie określonego rodzaju żywności do regularnej diety, może zmniejszyć tempo utraty wagi w organizmie.
Jak to działa?
Poprzez:
- zmniejszenie apetytu
- blokowanie wchłaniania niektórych składników odżywczych
- lub poprzez zwiększenie liczby spalanych kalorii
Co to są suplementy hamujące apetyt?
Główną ich funkcją jest tłumienie głodu i wywoływanie uczucia pełności w żołądku, co może pomóc w krótkotrwałej utracie wagi. Prowadzi to do zmniejszenia ilości jedzenia poprzez zmniejszenie apetytu lub zwiększenie uczucia sytości.
„Głód to sposób, w jaki nasze ciało informuje nas, że nadszedł czas, aby coś zjeść. Niestety, w dzisiejszych czasach ludzie odczuwają pragnienie jedzenia nawet po zjedzeniu posiłku, a to prowadzi do dalszego przybierania na wadze. Przyjmując środek zmniejszający apetyt, można zmniejszyć spożycie kalorii, ale istnieją również inne bezpieczniejsze sposoby, aby schudnąć, ponieważ tego typu pigułki mogą w dłuższej perspektywie, mieć niekorzystny wpływ na organizm” – zauważa Rinki Kumari, główny dietetyk biorący udział w badaniu.
Oto niektóre z naturalnych suplementów hamujących apetyt
- Produkty pełnoziarniste
- Owies
- Ragi (proso afrykańskie)
- Pszenica
- Awokado
- Rośliny strączkowe
- Ser
Czytaj też: Oto NAJGORSZA dieta według naukowców! Byłaś na niej?
Źródło: Indianexpress
Zdjęcia: Unsplash