Jeśli pragniesz zahartować swój organizm musisz stosować się do niżej wymienionych wskazówek. Jak się okazuje, najpopularniejszym sposobem hartowania się jest spanie przy otwartym oknie (nawet wtedy, gdy na zewnątrz jest zimno), stosowanie naprzemiennie zimnego i ciepłego strumienia wody podczas kąpieli. Taki nietypowy prysznic pobudzi twoje krążenie i przemianę materii. Dla osób, które od wielu lat starają się żyć zdrowo bardzo ważna jest również odpowiednia, dobrze zbilansowana dieta, bogata we wszystkie niezbędne składniki mineralne. Korzystaj z sauny i otwartych basenów szczególnie zimą, gdy wyjątkowo da się odczuć zmianę temperatury. Staraj się również jak najczęściej wietrzyć swoje mieszkanie.
Warto pamiętać o tym, że hartowanie organizmu powinno następować stopniowo, powoli. Nie zaczynaj od razu kąpieli w przeręblu 🙂
Źródło: Poradnik Zdrowie, zdrowie.radiozet.pl, „Jak walczyć z grypą i zachować odporność”
Źródło zdjęcia: Pixabay
Zobacz też: To idealny sposób na płaski brzuch! KILOGRAMY SAME LECĄ W DÓŁ