DOKUCZA CI SZTYWNOŚĆ KARKU? Oto 3 ćwiczenia na spięty kark! [VIDEO]
Sztywność karku to zjawisko dosyć powszechnie występujące. Jak sprawić, by mięśnie szyi stały się bardziej rozluźnione?
Spięty kark może być przyczyną siedzącego trybu życia (praca), braku wystarczającej aktywności fizycznej, przewlekłego stresu lub chorób np. w wyniku zwyrodnienia kręgosłupa.
Spięty kark to częsta przypadłość ludzi zabieganych lub spędzających większość czasu przed komputerem, gdzie postawa ciała daje wiele do życzenia. Nieprawidłowa postawa kręgosłupa prowadzi do dyskomfortu m.in. w odcinku szyjnym.
ZOBACZ TEŻ:POJECHALI na EKSKLUZYWNE WAKACJE. Na miejscu zastali ŚLADY KRWI na PRZEŚCIERADLE i OBRZYDLIWE…
Przyczyną dolegliwości bywają również stany związane z nadwyrężeniem mięśni. Ta sytuacja dotyczy głównie sportowców. Podczas wysiłku pracują mięśnie związane z szyją (np. pływanie). W momencie, gdy przyczyną spiętych mięśni szyi nie jest groźne schorzenie, można się z nimi rozprawić regularnie wykonując ćwiczenia.
Fizjoterapeuta poleca ćwiczenia jak ujarzmić bolący kark. [FILM]
Utrzymująca się długo ograniczona ruchomość karku nie powinna być bagatelizowana. Warto tę przypadłość skonsultować z lekarzem, aby wykluczyć odpowiedzialne za to choroby.
Źródło:poradnikzdrowie/pixabay
Źródło nagrania:YouTube
