Dopadają cię BÓLE MIGRENOWE? Zobacz jak sobie z NIMI RADZIĆ!
Dokuczliwa migrena często dopada nas jeszcze w okresie dzieciństwa lub dojrzewania. Może ona powodować silny pulsujący ból lub uczucie pulsowania, zwykle po jednej stronie głowy. Często towarzyszą jej nudności, wymioty i ekstremalna wrażliwość na światło i dźwięk. Jak sobie poradzić z tą nieprzyjemną chorobą?
Kofeina
Jest to składnik kawy oraz innych napojów lub produktów spożywczych. Działa wspomagająco na wchłanianie się tabletek i większości leków przeciwmigrenowych takich jak paracetamol czy aspiryna. Nawet jedna filiżanka kawy, może ci znacznie pomóc w walce z nieprzyjemnym bólem. Pamiętaj jednak, że zbyt duża jej ilość, może powodować przykre skutki uboczne.
Leki przeciwbólowe
Nie potrzebujesz recepty na leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ibuprom czy aspiryna lub. Kiedy dopada cię ból migrenowy sięgnij po nie. W aptece możesz również kupić leki przeciwmigrenowe, które w swoim składzie zawierają połączenie wyżej wymienionych leków przeciwbólowych. Porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem, który z pewnością podpowie ci, które z wyrobów farmaceutycznych warto stosować.
Wybierz zaciemniony pokój
Jasne światło i głośne dźwięki mogą pogorszyć twój atak migrenowy. Wybierz pokój, w którym czujesz się bezpiecznie, a następnie zasuń wszystkie rolety. Bardzo pomocna może okazać się również ciemna opaska na oczy, która ułatwia zasypianie.
Trening
Nie próbuj tego, kiedy dopada cię atak migreny, ponieważ wysiłek może spowodować jeszcze większy ból. Wiele wskazuje na to, że codzienny trening może mieć jednak decydujący wpływ na stan twojego zdrowia. Ćwiczenia sprawią, twoje ciało uwolni endorfiny, substancje chemiczne, które zwalczają ból. Związki te zmniejszają stres i pomagają w spokojnym zasypianiu, a w rezultacie mogą również doprowadzić do coraz rzadziej pojawiających się migren.
Zobacz też: Zagadka MIGRENY rozwiązana? WIEMY jak jej ZAPOBIEGAĆ!
Źródło: www.mayoclinic.org
Źródło zdjęcia: pexels.com
