Czy wiesz ,że truskawki wybielą Twoje zęby ? A marchew oczyści przestrzenie międzyzębowe ? Sprawdź, które produkty zapewnią Ci promienny uśmiech.
Uśmiech to podstawa
Uśmiech jest wizytówką człowieka. Zapewnia nam miły wygląd i zdrowie. Dbajmy o nasze zęby, dokładnie je myjmy i kontrolujmy stan naszego uzębienia u stomatologa. Również jedząc pewne produkty zapewnimy sobie piękne i białe zęby.
Przetwory mleczne
Wapń ma zbawienny wpływ na nasze zęby. Najlepszym dostawcą wapnia są produkty mleczne. Dlatego jedz jogurty naturalne, kefir czy maślankę. Niedobór wapnia objawi się częstymi złamaniami, kruchością i próchnica zębów.
Ser żółty
Zmniejsza ryzyko próchnicy i zapalenia dziąseł. Ser zawiera difosforany, które wzmacniają szkliwo. Jedzenie sera żółtego zabezpiecza przed spadkiem ph.
Tłuste ryby
Wapń lepiej wchłania się, kiedy dostarczamy organizmowi witaminę D. Jej najlepszym źródłem są tłuste ryby. Jedz makrelę i łososia. Witamina D ma kluczowe znaczenie dla twardości zębów i kości bo reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową. Odpowiada za prawidłową mineralizację szkliwa.
Brokuły
Są najlepszym źródłem koenzymu Q10. Wpływa on na procesy energetyczne w organizmie. Wpływa na kondycję przyzębia i chroni przed paradontozą. Brokuły zawierają spore ilości wapnia i zapobiegają odsłanianiu szyjek zębowych.
Truskawki
Zawierają kwas jabłkowy, który ma moc wybielania zębów. Zawierają też wapń, fosfor i mikroelementy, które korzystnie wpływają na nasze zęby i kości. Ponad to truskawki odświeżają oddech.
źródło: poradnikzdrowie.pl
zdjęcie: pexels.com