Jak polepszyć sobie samopoczucie i wzmocnić organizm? Jeden ze sposobów to detoksykacja. W efekcie poprawie ulegnie nie tylko nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, ale też wygląd i sylwetka. Ponadto brzuch stanie się bardziej płaski.
Jednodniowy detoks
Na detoks możemy przeznaczyć 24 godziny. W tym czasie trzeba dużo pić: wodę i ziołowe herbaty. Przed przystąpieniem do oczyszczania organizmu na trzy dni warto odstawić szkodliwe produkty, takie jak alkohol i napoje z kofeiną, czerwone mięso i produkty z białą mąką.
Detoks sokowy
Oto przykładowy sposób, w jaki możemy oczyścić organizm w ciągu jednego dnia.
Jest to detoks sokowy — jedna z najprostszych i najłatwiejszych metod. Wystarczy pić domowej produkcji napoje z owoców i warzyw. Należy to robić przez cały dzień. Muszą to być świeżo przygotowane soki, nie kupne.
W ciągu 24 godzin przyjmujemy ok. 2,5 litra — czyli 5 porcji po 0,5 litra.
Soki z warzyw i owoców są zdrowe, smaczne i sycące. W związku z tym głód spowodowany wyeliminowaniem produktów stałych nie powinien nam towarzyszyć.
Przykładowy przepis na detoksykujący sok
Lista składników:
* pomarańcze (4 sztuki),
* limonka (1 sztuka),
* imbir (kawałek o długości 1 centymetra),
* jabłko (1 sztuka).
Do jego przygotowania będzie nam potrzebna sokowirówka.
Źródło: hellozdrowie.pl
Źródło zdjęcia: Instagram