Dla naszych włosów ważna jest witamina A. Odbudowuje je. Znajdziemy ją w takich produktach jak tłuste ryby, mleko, wątróbka. Źródłem witaminy A są też warzywa. Jedzmy marchew, pomidory, dynię, a będą zdrowe i mocne.
Witamina B5 to kolejna witamina, która ma kluczowe znaczenie dla włosów. Odpowiada za odporność na wiatr, suszenie i wysoką temperaturę, a także za tempo ich wzrostu. Źródłem witaminy B5 jest: drób i ryby, masło orzechowe, banany i mleko.
Witamina E zwana witaminą młodości chroni włosy przed oddziaływaniem wolnym rodników. Znajdziemy ją w oleju słonecznikowym, orzechach i tłustych rybach.
Zobacz też: Wsyp SÓL DO SZAMPONU. Zrobi CUDA z Twoimi włosami!
Źródło: Kobieta Onet
Źródło zdjęcia: pixabay.com
1 2