Popularna trenerka przygotowała specjalne rady, które mają pomóc nam zdrowo przejść przez nadchodzące święta. Lewandowska namawia do delektowania się wielkanocnymi potrawami i sięgania po nieduże porcje.
Warzywa górą
Anna Lewandowska radzi, żeby podczas nadchodzących świąt nie zapominać o jedzeniu warzyw. Dostarczają one wielu witamin i minerałów. Natomiast błonnik zapewnia uczucie sytości.
Co z pieczywem ?
Popularna trenerka radzi, żeby z rozmysłem sięgać po pieczywo, ziemniaki czy słodycze. Lepiej delektować się świątecznymi potrawami, które tak rzadko jadamy a nie wybierać pieczywo. W ten sposób zaoszczędzimy mnóstwo kalorii i skupimy się na pysznych potrawach.
Małe porcje
Warto pamiętać o małych porcjach. Lepiej jeść częściej a mniej. W taki sposób uda ci się spróbować wszystkich świątecznych potraw. Unikniesz też przejedzenia i problemów trawiennych.
Aktywność fizyczna
Lewandowska radzi, żeby pamiętać o aktywności fizycznej między posiłkami. Warto wybrać się na rodzinny spacer czy postawić na zabawę z dziećmi.
Jedz spokojnie
Ważne jest, żeby jeść spokojnie, powoli i małymi kęsami. Posiłki warto tez uzupełniać o picie wody z cytryną, naparu z kopru włoskiego, który wspomaga trawienie. Należy też pamiętać o zdrowym śnie.
Ogranicz cukier
Lewandowska radzi, żeby ograniczyć w ciastach biały cukier a zastąpił go ksylitolem. Lepiej unikać też potraw, które spowodują dolegliwości trawienne.
Zdrowe podejście
Dwa dni jedzenia smakołyków nie zaszkodzą naszej sylwetce. Spokojny spacer nie zniweczy też regularnych treningów. Trenerka radzi, żeby cieszyć się świętami, rodziną i pysznym jedzeniem.
źródło: kozaczek.pl
zdjęcie: Anna Lewandowska/Facebook