Wiele osób zastanawia się co robić, by ich włosy były mocne i nie wypadały. Okazuje się, że najważniejszym aspektem jest nasza dieta. To ona determinuje włosy do prawidłowego wzrostu. Jakie produkty spożywać, aby wpłynąć na ich kondycję? Listę znajdziecie poniżej.
Jajka
Białko to kluczowy składnik zapewniający prawidłowy wzrost włosów. Podstawowym budulcem włosa jest rogowaciejące białko – inaczej keratyna. Keratyna znajduje się w każdym pojedynczym włosie, dlatego ważne jest, abyśmy zadbali o prawidłową dawkę białka w naszej diecie. Mnóstwo tego składnika znajdziemy w jajkach. W pojedynczym jajku znajduje się 6-7 gramów białka. Jedząc je sprawiamy, że włosy rosną nam zdecydowanie szybciej.
Awokado
Awokado działa niesamowicie na włosy suche. Zawiera witaminy A, D, E i B6, a także dużo białek, aminokwasów, magnezu, kwasu foliowego, miedzi i żelaza. Witamina E, w szczególności, pomaga poprawić krążenie krwi, które jest potrzebne do pobudzenia mieszków włosowych, a w następstwie wzrostu włosów. Jedząc awokado dostarczasz swojemu organizmowi korzyści, które w rezultacie poprawiają twój wygląd i kondycję włosów. Olej z awokado można nakładać bezpośrednio na włosy, co również wpływa pozytywnie na ich stan.
Orzechy
Kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają pozytywnie na kondycję włosów. Powodują, że stają się one mocne i gęstsze. Niestety twoje ciało nie jest w stanie wyprodukować tych zdrowych tłuszczów, musisz więc znaleźć je w w produktach spożywczych i wprowadzić do swojej diety. Kwasy omega-3 znajdują się w orzechach, migdałach, orzechach nerkowca, orzechach włoskich. Orzechy zawierają mnóstwo witaminy D, która powoduje powstawanie nowych włosów tzw. baby hair.
Zobacz też: Domowa MASKA PRZECIWZMARSZCZKOWA? DZIAŁA LEPIEJ niż większość drogich kremów!
Źródło: poradnikzdrowie.pl
Źródło zdjęcia: pixabay.com