Niedobór żelaza to globalny problem, z którym boryka się prawie jedna trzecia światowej populacji. Jeśli i Ty borykasz się niedoborami żelaza, koniecznie sięgnij po niżej wymienione produkty spożywcze.
Jedz produkty, które są bogate w żelazo. Najwięcej tego składnika znajdziesz w wołowinie, cielęcinie, gęsinie, mięsie z kaczki. Oprócz tego pamiętaj o jedzeniu wątróbki wieprzowej, wołowej, cielęcej i drobiowej. Warto również sięgnąć po pomidory, paprykę, natkę pietruszki. Dieta osoby, która cierpi na niedobory żelaza, powinna też składać się z płatków owsianych, prosa, czerwonych buraków, grochu, warzyw kapustnych, kiszonej kapusty oraz sezamu.
Zdjęcie: Pixabay
Zobacz też: Czym grozi długie WSTRZYMYWANIE MOCZU? Urolog przestrzega przed groźnymi konsekwencjami
Źródło: Medonet