Wiele osób boryka się z problemem niestrawności. Odczuwają wówczas tzw. ciężkość i bóle brzucha. Bywa, że występują u nich również problemy z wypróżnianiem. Jak sobie radzić z tym problemem?
Problem niestrawności może dopaść każdego z nas. Okazuje się, że oprócz wyrobów farmaceutycznych warto wówczas sięgnąć po naturalne metody, które mogą się okazać znacznie skuteczniejsze. Oto niektóre z nich.
-Dieta osoby, która cierpi na niestrawności powinna być jak najbardziej lekkostrawna: zamień posiłki smażone na gotowane lub pieczone, postaw na lekkie, chude zupy (najlepiej na bulionie warzywnym) oraz gotowane warzywa.
-Pamiętaj, aby ograniczyć żywność przetworzoną, zapomnij o daniach gotowych, żywności z puszek czy torebek, chińskich zupkach, chemicznych sosach do potraw.
-Zrezygnuj z alkoholu, kawy i herbaty.
-Wypijaj codziennie przynajmniej 1,5 litra mineralnej wody niegazowanej.
-Przy wyjątkowo silnej niestrawności może być konieczne ograniczenie się przez dwa-trzy dni do kleiku ryżowego i sucharków pszennych. To stary sposób, który był praktykowany przez naszych przodków.
A wy jak sobie radzicie, kiedy dopadają was niestrawności? Koniecznie napiszcie w komentarzu!
Źródło zdjęcia: Pixabay
Zobacz też: Ważna informacja dla CUKRZYKÓW! Te produkty OBNIŻAJĄ poziom cukru WE KRWI!