4. Nie tylko cardio
Oprócz ćwiczeń cardio Cris zaleca ćwiczenia z obciążeniem. Pomagają spalać kalorie również po wysiłku nawet przez 3-4 godziny. Kiedy chudniemy, tracimy tłuszcz i mięśnie, dlatego trening siłowy jest ważny. Pomoże on wyglądać młodziej, skóra będzie elastyczna i jędrna.
5. Monitoruj postępy
Motywacją do wytrwania w postanowieniu jest monitorowanie postępów. Warto zapisywać każdy zgubiony kilogram i centymetr w obwodzie. Sukcesy napędzają do działania. Kiedy Cris miała ochotę na coś niezdrowego, a nie zjadła, zapisywała to w kalendarzu jako mały sukces.
Powodzenia!
Zobacz też: Opłaciło się eksperymentować! SCHUDŁA i POZBYŁA SIĘ CELLULITU w 14 dni
Źródło: smartparenting.com.
Źródło zdjęć: smartparenting.com
1 2