Dziecku zawsze należy podawać lekkostrawną kolację, która nie wywoła u niego trudności w zasypianu.
To co zje nasz maluch przed snem nie tylko może wpłynąć na pogorszoną jakość zasypiania, ale także na koszmary senne i ból brzucha.
Jeżeli dziecko jest pobudzone, a nadchodzi pora spania warto zaparzyć bezpieczne zioła do wypicia takie jak np. mięta lub rumianek. Wpływają one pozytywnie na układ pokarmowy, a także działają przeciwzapalnie.
Oto produkty jakich nie warto podawać dziecko na kolację:
-tłuste potrawy takich jak smażone ryby, grzanki z serem, naleśniki, smażone mięso
-ciężkostrawne posiłki mączne np. kopytka z tłuszczem
-fast foody (pizza, hot dog, kebab)
-fasolka po bretońsku, grzyby
-w każdej postaci słodycze, mogą tylko dodatkowo pobudzić
-napoje zawierające kofeinę np. czarna herbata, coca cola
ZOBACZ TEŻ:Turysta ZAPŁACI surowy MANDAT. Miał odsłoniętą tę CZĘŚĆ CIAŁA
Kolację należy jeść zawsze o tej samej porze i najlepiej przy wspólnym stole, z dala od telewizora. To pomoże wyrobić pozytywny nawyk prawidłowo spożywanego posiłku oraz zacieśnienia więzów rodzinnych.
Źródło:canpolbabies/pixabay