Spuchnięte stopy kobiet w ciąży zazwyczaj zanikają podczas regeneracji w czasie snu, natomiast jeśli utrzymują się one dłużej to warto mieć na uwadze pewne zachowania.
6 sposobów na opuchnięte stopy w ciąży:
1.Odpoczywaj efektywnie tj. najlepiej z lekko uniesionymi nogami, w ten sposób ułatwisz odpływ krwi z nóg. Zmieniaj często pozycje: wstań, przejdź się, pomachaj stopami, usiądź itp. Kładz się na lewym boku, natomiast siedząc długo, rób to trzymając stopy na podwyższeniu, nie krzyżując nóg
2.Pij dużo płynów (około 2 litry dziennie wody niegazowanej, zrezygnuj z kawy i herbaty)
3.Ogranicz spożywanie soli. Zatrzymuje ona wodę w organizmie i prowadzi do podwyższenia ciśnienia.
4.Zrezygnuj ze szpilek i ciasnych niewygodnych butów, zainwestuj w obuwie na płaskim podbiciu.
5.Rób okłady z chłodnego ręcznika. Alternatywą będzie też zanurzenie stóp w chłodnej wodzie z małym dodatkiem sody. Można wykonać też delikatny masaż lodem np. w czasie upałów.
6.Rajtopy ściągające dla kobiet w ciąży. Zakładaj je rano, aby krew nie zdążyła nagromadzić się w okolicach kostek.
ZOBACZ TEŻ:Upał dosłownie WYKAŃCZA CIĘ? To SYGNAŁ, że brakuje Ci…
Żródło:18polski.pl
Żródło zdjęcia: pixabay