Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Nie możesz zasnąć? Jest na to nowy sposób. Plastry z melatoniną robią furorę

    2025-07-07

    Konkurencja dla Labubu – Wakuku podbija rynek

    2025-07-06

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Nie możesz zasnąć? Jest na to nowy sposób. Plastry z melatoniną robią furorę
    • Konkurencja dla Labubu – Wakuku podbija rynek
    • Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?
    • Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)
    • Czy trzeba dopajać niemowlę karmione piersią podczas upałów? Położna wyjaśnia
    • Brak akceptacji rodziców a dziecko homoseksualne – kompleksowy poradnik dla rodziców
    • Czy mężczyzna może urodzić dziecko?
    • Czy można jeść surowego łososia? Sprawdzamy, czy to bezpieczne (i z jakiego sklepu)
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»5 produktów polecanych przez ekspertów w 2020 roku!
    Główna

    5 produktów polecanych przez ekspertów w 2020 roku!

    A.B.A.B.2020-09-232 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    produktów
    Pixabay
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Większość z tych „superfoods” dobrze już znacie. Tyle tylko, że teraz zaczęto doceniać ich wartość odżywczą jeszcze bardziej.

    Co to jest superfoods?

    Doktor Anju Sood, dietetyk z Bangalore, tłumaczy:

    „Jest to pożywienie, które dostarcza nam składników odżywczych, których na ogół brakuje w naszej diecie. Są one bogate w przeciwutleniacze, mają właściwości przeciwzapalne, zawierają kwasy tłuszczowe omega 3 i są pomocne w spalaniu tłuszczu. Są to pokarmy, które zaspokajają problemy związane z zespołem metabolicznym, takie jak np. problemy związane ze stylem życia”.

    Oto 5 produktów polecanych przez ekspertów w 2020 roku!

    1. Warzywa liściaste

    Wybieraj lokalne produkty i warzywa. Na przykład szpinak, jest pełen witamin i minerałów, a także ma właściwości przeciwzapalne i zawiera przeciwutleniające flawanoidy. Szpinak jest świetny do utrzymania ogólnego zdrowia kości i serca.

    2. Owoce

    Eksperci podkreślają potrzebę włączenia do diety owoców, jak i warzyw. Owoce to jedne z najbardziej niedocenianych produktów, które kryją w sobie nieodłączne właściwości odżywcze. Na przykład guawa zawiera więcej witaminy C niż pomarańcza. Warto też sięgnąć po jabłka, banany, pomarańcze, winogrona, borówki i jeżyny.

    Czytaj też: Dieta pudełkowa – wady i zalety

    3. Pełne ziarna

    Pełne ziarna są bogate w mikroelementy, takie jak cynk, magnez i wapń. Są to składniki odżywcze, które mogą zdziałać cuda dla ogólnego stanu zdrowia. Ziarna są również wspaniałe ze względu na ich właściwości odtruwające i kontrolujące poziom cholesterolu.

    4. Nasiona

    Nasiona bazylii, pestki dyni i nasiona słonecznika to pożywienie, na które warto zwrócić uwagę.

    „Zamiast po prostu spożywać nasiona chia lub nasiona siemienia lnianego, użyj nasion bazylii” – zaleca doktor Rupali Datta.

    Te nasiona można spożywać jako przekąskę lub jako dodatek do dowolnego dania. Składniki odżywcze, takie jak białko, błonnik, żelazo, witaminy i omega -3, promują zdrową skórę i włosy oraz wspomagają dobre samopoczucie sercowo-naczyniowe.

    5. Przyprawy

    Przyprawy takie jak cynamon, szafran, kurkuma i nasiona kopru włoskiego, to prawdziwa skarbnica zdrowia. Proszek cynamonowy zawiera aldehyd, który jest związkiem chemicznym, który pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i utrzymać poziom metabolizmu. Podobne korzyści można stwierdzić w przypadku nasion kopru włoskiego, które zawierają liczne przeciwutleniacze. Kurkuma również ma wiele zalet zdrowotnych – m.in. wykazuje działanie przeciwzapalne i pomaga we wzmocnieniu odporności.

    Źródło: Food.ndtv.com

    Zdjęcie: Pixabay

    dieta produktów produkty żywnościowe zdrowe jedzenie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Dlaczego nie powinno się pozwalać dzieciom kąpać się w miejskich fontannach?

    2025-07-02

    Wakacje w Turcji z dziećmi – o czym warto pamiętać?

    2025-07-01

    Najmłodszy nauczyciel w Polsce: „Szkoła nie musi kręcić się wokół ocen”

    2025-06-27

    Wypalenie rodzicielskie – kiedy mama potrzebuje wsparcia

    2025-06-26

    Dlaczego dziecko po ukończeniu roku może zacząć jeść więcej? To naturalny etap rozwoju

    2025-06-08
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    Mama i tata

    Nie możesz zasnąć? Jest na to nowy sposób. Plastry z melatoniną robią furorę

    Nowy sposób na bezsenność? Klova Sleep Patches – plastry z melatoniną, które pomagają zasnąć bez tabletek. Sprawdź, jak działają i dla kogo są.

    Konkurencja dla Labubu – Wakuku podbija rynek

    2025-07-06

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)

    2025-07-05
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Nie możesz zasnąć? Jest na to nowy sposób. Plastry z melatoniną robią furorę

    2025-07-07

    Konkurencja dla Labubu – Wakuku podbija rynek

    2025-07-06

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)

    2025-07-05
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.