Piątek. Początek weekendu, okazja do spotkania się ze znajomymi, która często kończy się konsumpcją alkoholu. O ile zabawa danego wieczoru może być udana, o tyle następny poranek może do najmilszych nie należeć…
Przypominamy zatem najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z bólem dnia następnego:
- Nawadnianie
Nie jest tajemnicą, że alkohol powoduje odwodnienie. Właśnie przez to następnego poranka dokucza nam silny ból głowy i ogromne uczucie pragnienia. Pijmy zatem tak dużo wody ile tylko się da. Pomoże nam to również szybciej wypłukać toksyny z organizmu.
- Drzemka
Nadmierna konsumpcja alkoholu zaburza nasz sen. Przez to, nawet jeśli spaliśmy wiele godzin, odczuwamy zmęczenie. Dodatkowy sen bardzo pomoże naszemu organizmowi w regeneracji.
- Leki
Oczywista oczywistość – leki przeciwbólowe szybko uwolnią nas od bólu głowy.
Pamiętajmy jednak by były to leki bazujące na Ibuprofenie lub Paracetamolu, a nie aspiryna, gdyż ta może powodować nudności
- Herbata ziołowa
Tak samo jak woda, herbata pomaga nawodnić organizm.
Dodatkowo herbaty imbirowa czy rumiankowa zapobiegają nudnościom.
- Lekkie ćwiczenia
Pomysł całkowitego wypocenia alkoholu może nie być najlepszym rozwiązaniem, gdyż może to być zbyt duże obciążenie dla organizmu.
Umiarkowane ćwiczenia (np. szybki spacer lub rekreacyjne pływanie) są jednak jak najbardziej wskazane, gdyż poprawiają nam nastrój dzięki wydzielającym się endorfinom.
- Uzupełniamy witaminy i minerały
Najlepiej spożywając produktu bogate w potas i magnez takie jak pomidory, banany czy gorzka czekolada.
Możemy też sięgnąć po suplementy.
MG
Źródło: nypost.com