Kwasy tłuszczowe Omega-3 występujące w oleju łososiowym, są uważane za kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Jakie są potencjalne korzyści zdrowotne tego oleju?
Oto 7 głównych walorów oleju z łososia!
- Utrzymanie zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Olej z łososia utrzymuje zdrowie układu krążenia na wiele sposobów. Jak pokazują badania, kwasy Omega-3 pomagają spowolnić narastanie szkodliwej płytki w tętnicach, wspierają zwalczanie stanów zapalnych w organizmie i pomagają utrzymać zdrowe naczynia krwionośne. Wszystkie te czynniki pomagają zmniejszyć ryzyko zawału serca, choroby serca i udaru.
- Obniżenie ciśnienia krwi. Rozkład trójglicerydów może pomóc obniżyć ciśnienie krwi w organizmie, co z kolei może zmniejszyć ryzyko wystąpienia miażdżycy, zawału serca i udaru.
- Poprawa zdrowia mózgu. Od dawna uważano, że kwasy tłuszczowe Omega-3 odgrywają ważną rolę w utrzymaniu optymalnego zdrowia mózgu, poprzez utrzymywanie poziomu DHA w mózgu. Badania wciąż trwają, ale uważa się, że poziom DHA może wpływać na nasze zdolności komunikacyjne i nastrój. Olej z łososia może być zatem przydatnym dodatkiem do leków w walce z depresją, a także jako suplement wzmacniający mózg dla osób, które się starzeją i są bardziej podatne na choroby takie jak choroba Alzheimera i otępienie.
Unsplash - Właściwości przeciwzapalne. Odpowiedź zapalna jest ważną częścią układu odpornościowego organizmu. Jednak nadmierne zapalenie może prowadzić do chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca. Badania sugerują, że tłuszcze Omega-3 znajdujące się w oleju z łososia, mogą tłumić reakcję zapalną organizmu na różne sposoby. Na przykład uważa się, że zmniejszają one poziom prozapalnych substancji chemicznych wytwarzanych przez komórki odpornościowe.
- Poprawa przepływu krwi. Tłuszcze Omega-3 znajdujące się w oleju z łososia, mogą promować lepszy przepływ krwi i dostarczanie tlenu.
- Wspierają rozwój płodu. Tłuszcze Omega-3, takie jak te występujące w oleju z łososia, są niezbędne do prawidłowego rozwoju płodu.
- Korzystne dla skóry i oczu. Odpowiednie spożycie tłuszczów Omega-3 z takich źródeł, jak olej z łososia, może korzystnie wpłynąć na zdrowie skóry i oczu.
Czytaj też: 10 produktów spożywczych, które uczynią twoją skórę nieskazitelną
Źródło: Healthline.com
Zdjęcia: Unsplash